Ketika suhu tubuh Anda turun di bawah suhu normal yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi secara normal, penting untuk mencari tanda-tanda suhu tubuh rendah. Tanda-tanda ini termasuk kesulitan berkeringat, ketidakmampuan untuk menahan dingin, lesu, dan pencernaan yang buruk dan sistem kekebalan tubuh. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menentukan seberapa rendah suhu tubuh Anda, karena ada berbagai cara untuk mengukurnya.
Jika Anda mengukur suhu tubuh Anda di bawah 95 derajat Fahrenheit (35 derajat Celcius), Anda harus segera mencari perhatian medis. Jika Anda menemukan bahwa suhu tubuh Anda lebih tinggi dari yang ditunjukkan, Anda harus menemui dokter Anda. Dalam kasus anak kecil dan bayi, suhu tubuh normal 97 hingga 99 derajat Fahrenheit biasanya merupakan indikasi yang baik untuk segera mencari pengobatan.
Ada banyak perawatan untuk suhu tubuh rendah dan cold medicine. Banyak dokter menyarankan untuk mandi air hangat. Meskipun ini bukan obat yang pasti untuk kebakaran suhu rendah, ini dapat membantu tubuh Anda rileks dan mempercepat metabolisme Anda.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk minum lebih banyak cairan. Ini akan membantu tubuh Anda mempertahankan kelembapan, yang pada gilirannya akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda. Anda boleh minum air putih delapan gelas sehari tetapi tidak berlebihan karena terlalu banyak dapat membuat tubuh Anda dehidrasi. Anda juga harus menghindari minum teh kental, kopi, dan minuman berkarbonasi karena minuman ini dapat membuat tubuh Anda dehidrasi dan dapat menyebabkan hipotermia.
Jika Anda memiliki pilihan untuk mandi, sangat disarankan untuk melakukannya
Mandi membantu Anda menyingkirkan semua keringat berlebih dan keringat yang bisa berasal dari suhu dingin pancuran itu sendiri. Ini adalah cara yang bagus untuk membebaskan tubuh Anda dari keharusan bekerja keras untuk tetap hangat. Hal ini juga sangat santai ketika Anda selesai mandi dan merasa santai.
Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan suhu tubuh Anda yang rendah adalah memastikan Anda mengonsumsi cukup vitamin dan mineral. Ini termasuk minum banyak air. Ini akan membantu tubuh Anda menyerap jumlah yang tepat dari semua mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda agar tetap pada suhu yang sehat.
Jika Anda sudah mengetahui bahwa Anda menderita suhu tubuh yang rendah, Anda juga dapat mencoba menurunkannya secara alami dengan memastikan bahwa Anda cukup minum air putih dan cukup istirahat. Tidur sangat penting agar tubuh Anda tetap pada suhu yang sehat. Anda dapat mandi air hangat atau bersauna, tetapi Anda ingin memilih waktu yang sesuai dengan jadwal Anda.
Dengan cara ini Anda bisa tidur di siang hari sehingga Anda tidak perlu bangun
Jika Anda memiliki suhu ekstrem dan khawatir menderita hipotermia, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda. Dia dapat memberi Anda beberapa hal sederhana yang akan membantu Anda.
Beberapa hal yang bisa Anda lakukan antara lain meminum minuman dingin, seperti minuman yang dicampur es batu, atau sekadar meminum air seember es dan meletakkan semangkuk es batu di dalamnya. Anda juga dapat membeli beberapa bungkus es untuk dimasukkan ke dalam mulut dan diminum. Anda juga dapat membeli beberapa pelembap khusus yang dirancang untuk bekerja di rumah Anda dan untuk menjaga suhu tubuh Anda lebih rendah.
Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan suhu tubuh Anda adalah dengan meletakkan kompres es di bagian bawah kaki Anda dan biarkan di sana. Melakukan hal ini akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda. karena panas menjalar ke tubuh Anda di kaki.
Anda juga dapat menggunakan mandi air panas untuk membantu menurunkan suhu tubuh. di musim dingin. Anda bisa berendam di air panas dan Anda akan merasa lebih baik setelahnya.
Meskipun Anda mungkin dapat menurunkan suhu tubuh yang rendah melalui hipnosis dan hal-hal lain, Anda mungkin perlu menemui dokter atau terapis untuk memastikan bahwa Anda benar-benar menderita hipotermia dan memerlukan bantuan. Mereka dapat memberi Anda beberapa tips yang dapat membantu Anda menurunkan suhu tubuh Anda. Anda juga dapat menemukan beberapa obat alami untuk hipotermia yang dapat Anda gunakan di rumah, yang akan membantu Anda mencegah tubuh Anda menjadi sangat dingin.